Contenere la pancia gonfia.
Posted on April 24, 2007
Talvolta il gonfiore estetico dell’addome è derivato dall’indebolimento dei muscoli addominali e da una cattiva postura, come ad esempio le ore passate in ufficio davanti al computer.
Un esercizio molto utile, tratto dallo yoga e molto usato dai body builders è il Vacuum addominale, questo esercizio rinforza dei muscoli interni che non si vedono, ma hanno la funzione di contenere l’addome riducendo antiestetiche protrusioni.
Un’utile guida al vacuum potete trovarla a questo indirizzo sul forum di bodybuilding www.ironbody.it.
Filed Under esercizi per gli addominali |
Leave a Comment
If you would like to make a comment, please fill out the form below.